2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 an_suica 学習日記 慢性疼痛の認知行動療法 数ヶ月前に、慢性疼痛の認知行動療法のウェビナーに参加しました。 痛みそのものを治す、というのではなく、痛みの捉え方を変えて不適応的な行動、感情、身体反応を改善することを目的にする心理的なアプローチです。 日本人の慢性疼痛 […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 an_suica 未病の本棚 自分の価値観を知ること ストレスを感じた時、自らの一番大切な価値観を再認識し、心に深く止める機会を持つこと。 自分は何ができるだろうと考えることは、ストレスを力に変えることに繋がると言われています。 日常や決断を迫られた時に立ち戻れるよう、自分 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 an_suica ヘルスケア・ストレスケア 更年期症状のセルフケア 女性は、ライフステージで身体の状態が大きく変化しますが、その中でも更年期は心も含めて揺らぐステージです。 男性が更年期にテストステロンが減少していくのは緩やかですが、女性はジェットコースターの様に急激にエストロゲンが低下 […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 an_suica 学習日記 ヘルス・リテラシー 雇用者には、働いてくれる従業員の安全に配慮する義務があります。 そして、働く人には自身の健康状態に注意して管理する“自己保険義務”が求められています。 憲法にも「すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有す […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 an_suica 私の養生レポート おなかを温める 長い梅雨が明けて、今年も溶けてしまいそうな猛暑日が続きます。 数年前まで、”命に関わる危険な暑さ”なんて想像したこともありませんでした。 人間以外の動植物は、災難ですよね。 そんな夏でも(そんな夏だから?)、お腹が冷えて […]