2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 an_suica 学習日記 慢性疼痛の認知行動療法 数ヶ月前に、慢性疼痛の認知行動療法のウェビナーに参加しました。 痛みそのものを治す、というのではなく、痛みの捉え方を変えて不適応的な行動、感情、身体反応を改善することを目的にする心理的なアプローチです。 日本人の慢性疼痛 […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 an_suica 未病の本棚 自分の価値観を知ること ストレスを感じた時、自らの一番大切な価値観を再認識し、心に深く止める機会を持つこと。 自分は何ができるだろうと考えることは、ストレスを力に変えることに繋がると言われています。 日常や決断を迫られた時に立ち戻れるよう、自分 […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 an_suica 水花の種 無(なにもない)も大切 精神科医として長年、患者さんと接してきた経験をミックスして、老子の言葉をわかりやすく解説してくれる野村総一郎さん。 著書「人生に上下も勝ち負けもありません 精神科医が教える老子の言葉(文響社)」の中で、無(なにもない)こ […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月23日 an_suica 学習日記 医学系の論文検索サイト 南極大陸にまで新型コロナ感染症が広まり、7大陸全てがウィルスの手中に収まったようです。 安全に予防できるワクチンを待つことしか出来ない人類の非力さを目の当たりにすると、現在の医学の進歩だけでは未だ自然に打ち勝つことなど程 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 an_suica ヘルスケア・ストレスケア 更年期症状のセルフケア 女性は、ライフステージで身体の状態が大きく変化しますが、その中でも更年期は心も含めて揺らぐステージです。 男性が更年期にテストステロンが減少していくのは緩やかですが、女性はジェットコースターの様に急激にエストロゲンが低下 […]