自分の価値観を知ること

ストレスを感じた時、自らの一番大切な価値観を再認識し、心に深く止める機会を持つこと。
自分は何ができるだろうと考えることは、ストレスを力に変えることに繋がると言われています。
日常や決断を迫られた時に立ち戻れるよう、自分の価値観を自覚していることは、生きていくうえで心強い道標になると考えられます。

参考：ケリー・マクゴニガル. スタンフォードのストレスを力に変える教科書. 大和書房

自分の価値観を見つめ直すために、下記の文献を参考に、価値観カードを作ってみました。

参考：William R. Miller Janet C’de Baca Daniel B. Matthews & Paula Wilbourne. Personal Values Card Sort. University of New Mexico, 2011

カードに書かれた価値観を、自分にとって大切と思うか、思わないかで振り分けていき、最終的に10枚まで絞り込みます。

それを順番に１〜10位に並べます。
最も大切な価値観や、選択した10個の価値観を俯瞰すると、客観的に自分を内省することも出来ます。
少し、”ジョハリの窓”から自分の気づいていなかった自分を眺めているような気持ちにもなります。

すいか庵オフィスケアの店舗にも、レジリエンス力を高めるために、このカードを置いています。
ご興味のある方は、待合いのお時間等でご利用頂けますので、お気軽にお声がけください。