三浦メソッド(1)

養生には「食養生」、「休養生」の他に「動養生」があります。
書店に並ぶ本を見ていると、これでもか！というくらい、それら関連の本がありますよね。
本当なら１冊買えば需要は収まりそうなものの、売れる（から作る）ということは、関心は高いけれど、習慣にできる人も少ないのかもしれません。

そういう私も、そのひとり。

パーソナル・トレーナーの三浦さん→click here!。
すいか庵オフィスケアでご提供しているオフィス出張ヘルスケアセミナーの講師をお願いしているのですが、元気で、勉強熱心なトレーニング大好きなお兄さんです。

先日、三浦さんに私自身の評価をしてもらいました（笑）。

まずはトレーニングの原則や安全に行うための説明や問診。
その後、三浦さんのご経験から私の年齢や身体能力を推定して、筋トレを30分、ストレッチを30分。
その様子を見たり、時にはプログラムの回数を増減させ、パートナー・ストレッチをしてどの程度の筋緊張があるか、なども入念に観察。

筋トレの時は「えっ、まだやるの！」って思う瞬間に、モチベーションの上がる声がかかり、絶妙なタイミングに感動さえ覚えます。

ストレッチも含め、ひとりでは投げ出しそうな時の励ましや、安全に出来る範囲を見守られている安心感。

その後、詳しく私自身の身体状況を解説し、私のメンタルや身体状況を考慮したプログラムを提案してくださいました。
生活様式を考慮して本当に続けられる現実的な提案も「やる気」をあげてくれます。

マッサージもそうですが、Face to Faceで、実際に触れて評価してもらうと、自分自身でも自らの身体に沢山の気づきがあります。そういう時間って大切だな、と改めて実感しました。

次回の三浦メソッドを受けるまで暫くは自律するぞっ！